昨晚深夜十一点，手机铃声突然响起。电话那头传来一位母亲哽咽的声音：“万老师，这么晚打扰您……今天下午是返校时间，我孩子死活不肯回学校了。”

这一刻，千万个高三家庭共同的困境被这通深夜来电揭开——每年一月，高三最难的那道坎，总在不经意间横在眼前。

01.深夜求助：一月的坎家家可能遇

电话里，这位母亲的声音充满了焦虑与无助。她高三的孩子元旦三天假后，坚决不肯返校。孩子在重点高中一直很努力，但12月两次联考成绩不理想，自信心几乎被击垮。面对1月8日、9日即将到来的又一次联考，他说：“学校一轮复习已经结束，我在家自己刷题就行。”

母亲心里明白：在家学习哪能有在学校的效果？可多说几句，孩子就哭，她自己也跟着掉眼泪。

这场僵持持续了整个晚上，直到她想起曾经听过的讲座，拨通了我的电话。经过半小时的沟通，孩子终于答应第二天返校。但我知道，这通电话只是掀开了冰山一角——每年这个时候，无数高三家庭都在经历相似的煎熬。

从8月25日开学，至今132天，孩子们每天早上五六点起床，学到深夜十二点，甚至一点，每周只能放一天，回到家依然还要刷题。身体和精神就像绷得太久的弦，已经高强度运转了四个多月。这种疲惫不是普通的累，而是长期超负荷的消耗。

一月的坎，就这样悄无声息地横在无数家庭面前，横在无数高三党的面前。

02.疲惫漩涡：为何一月最难熬

每年进入一月份，许多高三孩子陷入了“越学越迷茫”的状态。一轮复习接近尾声，知识更深了、题目更难了，突然发现自己原来漏洞百出，谁能不慌？

成绩开始起伏不定，有时甚至明显退步。这种挫败感让人怀疑自己，但请相信——90%左右的高三生都在经历这个阶段。

考试成了照妖镜，把问题照得清清楚楚。一月开始，联考、月考、模拟考接踵而至。有的孩子看到卷子就头疼，看到分数就想哭，甚至开始害怕考试。一旦心态崩了，整个状态都岌岌可危。

更让人揪心的是，身体的疲惫叠加心理的压力，形成了恶性循环：累导致效率低，效率低导致成绩差，成绩差导致更焦虑，焦虑导致睡不好，第二天更累……

不少孩子卡在这个漩涡里：看似每天都在学习，大脑却已经转不动了；知识就在眼前，却怎么也进不去。

一月之困，困在身体，更困在心理。

03.坚持之路：熬过黑暗见黎明

面对这样的困境，答案其实并不复杂：咬牙挺住。这绝对不是鸡汤，而是现实——在这个阶段，没有捷径可走，坚持是唯一的出路。

一月确实是高三最黑暗的一段路，但熬过去，你会发现状态完全不同。人的适应能力很强，这两个月坚持下来，身体会逐渐习惯高强度的节奏，心态也会找到平衡点。

更重要的是，一轮复习完成后，知识框架基本建立。虽然仍有漏洞，但做题的手感会改善，正确率和速度都会提升，自信也会慢慢找回来。

这十来年来，我们见证了无数学生的起伏。那些在一月份咬牙坚持的孩子，最终都甩开胳膊往前奔跑。

相反，如果在这个阶段放弃，后续追赶会异常吃力。因为你错过了最关键的突破期。

我想对每位高三学生说：现在的痛苦与迷茫，都是天亮前最暗的时刻。每一天的坚持，都让你离目标更近一点。

不要总盯着高考倒计时，也不要苦恼成绩为什么没有起色。做好一件事就够了：完成今天的任务，明天继续。

请记住，这个阶段的进步往往最快——因为你正在突破自己的极限，积累最强大的心理素质。这份经历，有时比分数更加珍贵。

如果把眼前的黑暗当作光明的起点，那么坚持就是通往黎明的唯一路径。

窗外的冬夜依然寒冷，但那些仍在灯下苦读的身影，正在用自己的坚持温暖梦想。一月的坎，跨过去；寒冬的路，走下去。当春天来临时，你会感激这个冬天没有放弃的自己——每一滴汗水，终将换来六月的绽放。

愿每个在黑暗中前行的你，都能看到属于自己的那束光。