2025年11月1日，花牌坊社区党群服务中心里暖意融融，由西安路街道花牌坊社区关工委主办、成都市金牛区红泥社会服务中心承办的“亲子成长学院”第三期活动——“情绪调节术·亲子共成长”情绪管理实践课热闹开讲，22组辖区亲子家庭携手参与，在互动中解锁情绪管理的“金钥匙”。

活动伊始，“亲子家书”环节便让现场节奏慢了下来。孩子们握着笔，把心里的欢喜、小烦恼细细写在纸上，学着用文字安放情绪；家长们则轻轻放下“教育者”的身份，接过信纸认真品读，在字里行间倾听孩子最真实的心声。一笔一划间，亲子间的情感悄然沉淀，温暖在彼此眼中流转。

随后的情绪互动游戏点燃了现场气氛。孩子们跟着指令模仿“眉开眼笑”“皱着眉头生气”“瘪着嘴委屈”等表情，在嬉笑中直观触摸抽象情绪；家长们也加入场景描述的互动，和孩子一起讨论“被误会时会怎样”“得到表扬后是什么感觉”，帮孩子们一点点丰富情绪词汇库，让“表达情绪”不再是难题。

最受追捧的当属情绪主题转盘DIY环节，这也是整场活动的“高光时刻”。亲子搭档围坐一桌，拿着情绪卡纸、彩色图钉等材料忙得不亦乐乎，共同打造专属的情绪调节转盘——上面精心设计了生理、认知、行为、社会四个维度的调节妙招。转盘一转，指针随机指向不同策略，孩子们在期待中直观感受到“情绪就像转盘一样会变化”；自主选择想尝试的调节方法时，他们面对负面情绪的恐惧慢慢消散，掌控感悄悄萌芽。DIY完成后，每组家庭都拿着转盘分享心得，你说“生气时可以深呼吸”，我说“委屈了要跟爸妈说”，交流中让理解又深了一层。

这场活动跳出理论说教的框架，把情绪管理技巧变成了可触摸、可操作的趣味实践。孩子们不仅学会了自己化解负面情绪，家长们也掌握了科学引导的方法，亲子间的沟通更顺畅、关系更紧密。小小的活动不仅筑牢了家庭情绪健康防线，更为社区构建和谐氛围、推进精细治理添上了温暖的一笔。

图文：伍娇志

编审/发布：陈孝明