《也许你该找个人聊聊》不是一本教你快乐的书，而是一本教你敢不快乐的书。
作为心理咨询师的洛莉，见过太多假装没事的人。
事业成功的制片人约翰，每天用工作填满时间。
却在咨询室里突然崩溃，说 “我妻子去世三年了，我从没敢好好哭一场”。
年过六十的瑞塔，总抱怨丈夫不理解自己，却不敢承认 “我怕自己这辈子就这样了”。
甚至洛莉自己，在失恋后也强装坚强。
直到某天在超市看到前夫爱吃的麦片，彻底绷不住了，蹲在货架前泪流满面 。
她终于承认，“我扛不住了”。
我们的生活到处都是 “约翰式”“瑞塔式” 的人。
加班到凌晨，朋友问 “还好吗”，你总是笑着说 “没事，习惯了”。
和家人吵架后，父母问 “是不是受委屈了”，你摇头说 “没有，是我脾气不好”，却在夜里翻来覆去睡不着。
甚至身体出了小毛病，也拖着说等忙完这阵再去看，怕耽误工作，怕家人担心。
我们总把我能扛当成成熟的标志，把情绪当成麻烦，拼命把痛苦往下压。
却没发现情绪就像泥沼，你越想扛着跑，陷得越深。
那些没说出口的我很难受，早就在心里堆成了山，早晚要压垮你。
而洛莉的书，撕开了这个真相，敢说出 “我扛不住”，才是真正的勇敢。
愿意找人聊聊，不是软弱，是给自己一条走出来的路。
约翰第一次来咨询时，穿着笔挺的西装，坐得笔直，像在开项目会议。
他说 “我来咨询，是因为我女儿觉得我‘太冷漠’，其实我只是觉得，男人就该扛事”。
可聊到第三周，他说起妻子去世那天，自己还在开视频会议。
挂了电话才发现，家里的灯还亮着，妻子常坐的沙发空着 。
他突然说不出话，双手捂着脸，肩膀不停发抖。
那是他妻子走后，第一次敢在别人面前哭。
我们总以为扛过去就好了，可是情绪不会因为你不说就会消失，只会换一种方式回来。
可能是失眠、掉头发，可能是莫名的烦躁、对什么都提不起兴趣，甚至是身体上的疼痛。
就像洛莉说的 “情绪就像洪水，你堵得越狠，它爆发时越猛”。
你说 “我能扛”，不是真的坚强，是怕说出来没人懂，说出来会被嘲笑。
所以把情绪都憋在心里，假装没事，可这些情绪就像沼泽一样，正在一点点把你吞没。
靠硬扛逃避问题，其实是在给未来埋 “炸弹”瑞塔来咨询时，总在说 “我丈夫不关心我，我儿子不孝顺，我的人生全毁了”。
洛莉慢慢发现，瑞塔真正怕的，不是家人的态度，而是自己这辈子没活成想要的样子。
她年轻时想当画家，却因为要顾家放弃了。
她想和丈夫好好沟通，却因为怕吵架总冷战。
她把所有不满都推给别人，靠指责逃避自己的遗憾，结果日子越过越糟，家人也越来越远。
我们总用硬扛当逃避的借口，以为不面对，问题就不存在。
却没发现每一次硬扛，都是在给未来埋 “炸弹”。
工作不改进，早晚要被淘汰，友情不维护，早晚要失去，身体不珍惜，早晚要出问题。
洛莉在书里说 “逃避痛苦的每一分钟，都是在失去解决问题的机会”。
就像有人靠刷短视频逃避工作压力，结果任务越堆越多，最后熬夜赶工也做不好。
有人靠喝酒逃避婚姻矛盾，结果夫妻关系越来越差，最后走到离婚。
有人靠吃零食逃避焦虑，结果体重飙升，身体出问题。
你以为扛能解决问题，其实只是在拖延，拖延得越久，问题越难解决，你也越难走出来。
敢说我扛不住，不是软弱，是给自己松绑洛莉自己也经历过扛不住的时刻。
男友和她分手，对方说 “我不想结婚，我们不合适”。
她表面说我理解，心里却翻江倒海。
她不敢告诉朋友，怕被同情，不敢告诉家人，怕他们担心。
甚至在咨询室里，也强装冷静，直到她的咨询师问 “你现在感觉怎么样”。
她才突然哭着说 “我好疼，我觉得我再也遇不到喜欢的人了”。
也就是从那天起，她开始慢慢接受分手的事实，慢慢调整自己的状态，最后终于能平静地说起这段感情。
很多人觉得说扛不住很丢人，其实不是。
敢说我扛不住，是承认自己不是超人，是允许自己有脆弱的时候，是给自己松绑。
不用再假装坚强，不用再硬撑，不用再把情绪藏起来。
就像有人在朋友圈说 “最近好累，想歇几天”，反而收到很多朋友的关心。
有人说 “我陪你聊聊”，有人说 “需要帮忙随时说”。
有人跟父母说 “工作压力大，我想回家住几天”，父母说 “回来吧，妈给你做你爱吃的菜”。
有人跟同事说 “这个任务我有点吃力，能不能帮我一下”，同事说 “没问题，我们一起做”。
你会发现：当你敢说我扛不住时，不是没人帮你。
而是你之前把自己裹得太紧，别人没机会靠近。
当你敢面对自己的情绪时，不是问题变简单了，而是你有了解决问题的勇气。
洛莉说 “心理咨询不是要把你变成‘快乐的人’，是要让你变成‘敢面对不快乐的人’”。
其实生活也是这样，你不用一直能扛，不用一直坚强。
偶尔说我扛不住，偶尔找个人聊聊，偶尔允许自己难过，反而能更轻松地往前走。
《也许你该找个人聊聊》从来不是教我们 “要依赖别人”，而是教我们 “别把自己逼得太紧”。
不用再硬扛，有人愿意听我说话，有人愿意陪我度过难捱的时光，这就够了。
如果你现在也在硬扛，不妨试着说一句我扛不住了。
跟朋友说，跟家人说，甚至跟自己说。
不用怕丢人，不用怕麻烦别人，因为真正在意你的人，会愿意陪你。
而你自己，也需要给情绪一个出口，给生活一个机会，让自己慢慢走出来。
毕竟，能扛住的，是责任，敢说扛不住的，才是人生。