三伏黄金40天！4款汤让孩子吃饭香，身高🆙
宝宝我在呀
2025-07-07 15:06:37
🥵夏日三伏将至！养生正当时，错过就得再等一年！
2025年三伏天时间表
初伏:7月20日至7月29日，共10天
中伏:7月30日至8月8日，共10天
末伏:8月9日至8月18日，共10天
出伏:8月19日至8月28日，共10天
🤔在这酷热🥵难耐且湿热的夏天，孩子体内又湿又有内热，很容易出现🐔食、食欲不振、睡眠不安稳、排💩不顺畅、盗汗贪凉等等情况。
👏今天分享三伏天适合给宝宝调理脾胃的4️⃣种茶汤，妈妈们赶紧给娃安排上哦！
①初伏：7.20-7.29
✅食材：炒谷芽、炒麦芽、山楂、茯苓、骨怀、蜜枣
②中伏：7.30-8.8
✅食材：灯芯草、无花果、玉竹、、百合、莲子、麦冬、蜜枣
③末伏：8.9-8.18
✅食材：无花果、苹果干、芡实、莲子、茯苓、山药
④出伏：8.19-8.28
✅食材：麦冬、太子参、无花果子、黄芪、红枣
👩🍳👩🍳👩🍳煮法
👉第一阶段煮水，800-1000ml煮20-30分钟（养生壶）
👉第二第三第四可煮水可煲汤，煮水800-1000水，煲汤可煲骨头（不要排骨，太油），猪脚趾肉，瘦肉丸子都可以，炖60-90分钟，或直接明火煮开，小火45-60分钟
✔️注意：太子参要浸泡10分钟，然后搓洗干净，可以减少土腥味
✅❎三伏天不要做的五件亊：
❌1·出汗不洗冷水浴。
❌2.夜里不能光身睡。
❌3.胃肠不能进冷饮。
❌4.喝水不能喝太快。
❌5.皮肤不能遭暴晒。
❎三伏天不能多吃的水果：
▪️1.火龙果，性凉。
▪️2.荔枝，容易上火。
▪️3.西瓜易伤脾胃。
▪️4.芒果🥭增加体内湿气。
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