空腹吃香蕉有什么危害吗？
有传言称，空腹不能吃香蕉，对心脏不好，因为香蕉钾含量丰富，空腹吃香蕉会导致身体在短时间内摄入过多的钾，导致体内的钾、钠、钙和镁等元素比例失调，容易出现高钾血症，严重时会导致心搏骤停。
可事实上，人体每天对钾的需求量非常大，一个健康非孕期的成年人，每天钾的需求量约为2000mg，人体也因此进化出了一套及其复杂而精密的调节血钾的机制。
而肾脏这个人体最强大的“废水处理工厂”，每天能够过滤33000mg的钾。每100克香蕉含钾400毫克，一根中等大小的香蕉可食部也就是100克左右。
因此，对于正常人来讲，空腹吃一根香蕉就危害心脏，真的是多虑了。除非你一次干掉几十根香蕉，那的确会对肾脏的处理能力有挑战，不过这个时候你更该担心的是，自己的胃会不会被撑爆了。
不过值得强调的是，对于肾功能受损的人而言，不管是不是空腹，都不要吃太多香蕉，的确可能因为排钾功能受限而导致高钾血症，主要症状是肌肉无力，心率失常，严重时可能导致生命危险。
说了香蕉这么多的“不好”，并不是说香蕉就一无是处，以后都不要吃了。而是让我们应该摆正心态，它就是一种普通的热带水果，和榴莲、菠萝蜜一样，属于热量偏高的水果类，不能因为它所谓的食疗功效而刻意去多吃它，因为它真的没有那么神奇。
当然，大自然的每一种食物都有它存在的价值，香甜可口的香蕉也不例外。
如果想要享受香蕉的同时，能充分利用它的营养价值，又不用担心发胖，你可以运动前吃。能快速提供能量和钠钾等矿物质，能强化肌肉耐力，吃起来方便省时，很多马拉松运动员中途休息都会补充一根香蕉。
如果你是健身者，开始锻炼前1个小时吃根香蕉，会让你锻炼的效果更好，不会那么疲劳。
TIPS：香蕉的最佳储存环境是11-13摄氏度左右，阴凉通风，不要放在冰箱或者堆压起来，否则会很快变黑。可以把香蕉放进塑料袋里，再放一个苹果，尽量排出袋子里的空气扎紧袋口，再放在家里不靠近暖气的地方，放十天都没有问题。
当然，一次少买是更好的保存方法。
我们往往容易把改善自己身体状况的希望寄托在一种或者几种传说中的保健食物上，而不去注重整体的饮食构架与搭配，所以常常会失望。
一来很多我们习以为常的“养生常识”不一定正确，二来再好的“养生食物”单独作用也很难发挥作用，打个比方，我们都知道吃大枣补血，可是光吃大枣补不了血，还得有优质蛋白、B族维生素、维生素C等来帮忙。
为什么会出现这样的情况呢？是不是该反思一下，我们太容易盲从、太急功近利、一味追求快捷有效的途径来改善健康，却不肯从吃好每一顿饭这样的简单小事做起，这样舍本逐末的后果可想而知，多半以失败和失望告终。[心][爱你]芙蓉营养小课堂减肥[超话]
