战胜胃食管反流，不要上来就吃药

为什么我吃药的效果不好？ 为什么我药不能停，一停就又不舒服？ 为什么...... 因为yao只能解决30%的问题，只能治标，不能治本。。。 想要彻底解决问题，还需要从我们自身出发，从生活出发，饮食出发，作息出发，环境出发。。。 还有这样5点也非常重要，有时候比药还要重要： 1睡前三小时不吃东西 如果吃的太晚或者吃完了就睡，吃下去的东西就会： （1）刺激胃酸分泌：胃里的东西没有来的及消化，会通过刺激胃分泌胃酸，胃酸就是我反流大军中的主力。 （2）容易反流：胃被扩张后形成巨大的压力，推着胃酸向食管倒流，这就形成了食管反流。 （3）食管变得懒惰：吃饱了后食管也容易“缺氧”，就不肯好好干活了，就不会把反上来的胃酸什么的清除下去。 2晚饭少吃 其实道理和睡前吃夜宵差不多，吃的太多了，就会扩张胃、刺激胃酸、让食管不能很好的排空食物，这样就会导致反流发生增多 所以，晚上少吃点，吃完多走走，是非常重要的 3抬高床头 反流在平躺的时候发生的最多，所以，抬高床头是非常好的一个抗反流的方法。一般来说，抬高15-20°比较合适。不吃夜宵、抬高床头是最为有效的抗反流的生活手段。 所以，睡觉时候抬高床头也是治疗胃食管反流的一部分，而且是重要的一部分。 4戒烟戒酒 不要小看烟和酒，他们的杀伤力也是很大的。 他们可以： （1）打开防守大门： 让食管和胃之间的肌肉（食管下括约肌）松弛，这样贲门就打开了，反流就出现了 （2）破坏肌肉功能： 他们不仅打开了第一道门（食管下段括约肌）让胃酸倒流，还打开了第二道门（幽门括约肌）让胆汁倒流 （3）让大家变懒惰： 胃和食管都变懒了，不去把胃酸和食物排下去，只能反流到食管来了。 5日常护理 除了日常调理以外，就需要积极的补充养卫君谓粉，养胃益生菌清卫幽进行调理，还有就是需要适当地进食富含铁质的食物以补铁，升高血红蛋白水平，改善贫血症状，如动物肝脏、瘦肉、动物血等 6 “三分治” 当反流症状特别严重的时候，除了“养”之外，还需要联合“治”，这时候借助药物控制症状，反而可以帮助更好的调养。 但是如果依赖yao物，那么可能会适得其反。。。