六个信号暗示你的消化在变差
乐乐谈健康
2024-03-23 12:40:42
💢信号一：胃痛胃胀
经常感觉胃痛、胃胀，吃了东西后感觉胃部不适
💢信号二：便秘或腹泻
排便不规律，时而便秘时而腹泻
💢信号三：口气异味
口气有异味，胃酸逆流等
💢信号四：食欲不振
经常感觉食欲不振，对食物没有兴趣
💢信号五：体重下降
没有刻意减肥，但体重却持续下降
💢信号六：容易疲劳
经常感觉疲劳无力
💡小贴士：如何改善消化健康？
1️⃣保持饮食规律，避免暴饮暴食。
2️⃣多摄入富含纤维的食物，如蔬菜、水果等。
3️⃣适当运动，促进肠胃蠕动。
4️⃣避免过度压力，保持心情愉悦。
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