脾胃虚寒，又很容易上火，做这四步来调理

脾胃虚所以才会有胃火，这是虚火，比如脸颊两侧长痘、起溃疡就是胃的虚火上扬。 出现这些情况的人群现在也是越来越多， 多半都是饮食不规律🍲， 作息不规律🏃， 经常熬夜🕑， 情绪反复无常🙃， 抽烟喝酒，饭局不断🚬， 天天这样不出问题，那也算是奇迹了。 所以说功夫在平时💪， 每天规律生活、规律饮食，多运动加上 . 🍒🍒该如何调理？ ✅1、饮食均衡，按时吃饭吃饭要注意营养的均衡，不要因为鱼、虾、肉好吃，就多吃。要做到荤素搭配，多吃素，少吃荤。不要暴饮暴食，烟酒最好不要沾，每天三顿按时吃，夜宵不要吃，辛辣刺激的少吃。保证饮食的清淡，脾胃功能自然能得到很大的改善。 ✅2、多喝水喝水能帮我们人体，加速代谢，可以排泄掉更多的“垃圾”。喝水可以缓解燥热，适合肝火旺盛的人群，凉茶之类的不要喝，会加重虚寒。 ✅3、运动运动可以解决我们人体的很多问题，保证每天适量的运动，加速代谢排毒，还能祛湿。经常运动人的精神、气色、情绪都会得到很大改善，也有利于我们五脏六腑的正常运作。 ✅4、吃养胃粉 养卫君修复胃粘膜，一包12种养胃修复植萃