慢性胃炎:常吃的4种💊及日常调理
乐乐谈健康
2024-02-29 07:00:06
❤️日常饮食调理：
少食多餐;
吃慢点：在感觉饱了之前停止进食。
❤️避免反酸的食物
比如:咖啡、茶，即使是不含咖啡因的也有影响;
任意碳酸饮料，或含咖啡因的饮料;
酒精;
柑橘类水果，比如橘子、柠檬;西红柿，以及含番茄酱的一些食物;
巧克力;
薄荷;
辛辣食物，比如辣椒、咖喱、洋葱、大蒜;
高脂肪食物。
经常反酸嗳气，很大一部分原因是由于幽门]螺杆菌超标问题，如果在多次用💊效果不理想的情况下，建议补充些清卫幽益生菌去辅助调理，除了可以抑制幽门]螺杆菌，还可以给胃食管粘膜补充修复的营养，缓解不适。
❤️调整睡眠习惯
抬高床头的高度10~15厘米，可以在睡觉时头的位置对应的床腿下添加物体，以增加高度。 不建议直接在头颈部垫枕头来增加这个高度，
睡前2小时内不要吃东西。
❤️戒烟限酒
让自己恢复正常体重
过胖会对内脏器官造成压迫，比如胃。减fei可帮助缓解反酸的问题
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肖伯良
抬高床头10-15cm真的有用！亲测缓解反酸嗳气，睡觉更踏实了~建议试试
这位老学生
真的假的？抬高床头就能缓解慢性胃炎？我试试看吧...