胃不好，食物没办法转化为气血，为气血所用

肠胃的作用就是把食物转化成我们身体所需的有用物质，而胃不好的人，很容易脸色差，没精神，我们做的就是让胃肠恢复运作。 ✨✨饭后行百步，常以手摩腹。 古人养脾胃讲究的就是走路和摩腹。饭后4k+步，坚持仙人揉腹，用这个方式慢慢让脾胃功能运作起来。 ✨✨山药干煮水 山药干煮出来的水很容易润脾，其实也入肺经，肺主皮毛，肺润皮肤就水润有光泽。所以山药干大家可以试试 ✨✨养胃复合粉 只有复合型的才能做到更全面，既能补充所需营养，又能帮助食物消化，还能保护胃肠黏膜，不但如此，更能弥补饮食所摄入的量不足的问题。 ✨✨自制五谷米糊 这个一定要安排上，破壁机利用高转速将细胞壁击碎，释放出里面的营养物质，既能帮助吸收，又能减轻胃肠负担，每天选择不同原料搭配，永远吃不腻，营养丰富。 ❣️除此之外，早睡早起不熬夜，定时定量要少吃，饭前饭后不喝水，少点外卖少外食，远离焦虑和压力，这些也需要我们日常注意。 只要坚持做这些，相信大家都能养出钢铁好胃🤕。