胃痛、胃胀、反酸太难受？这些调理方法赶紧get 俗话说“十胃九病”！ 日常生...

胃痛、胃胀、反酸太难受？这些调理方法赶紧get 俗话说“十胃九病”！ 日常生活中， 一不小心就容易犯胃病： 如饮食不节、抽烟、喝酒、 精神紧张、焦虑、失眠等 都可引起胃的强烈反应。 胃真是个“多事的”器官！ 胆汁反流性胃炎 是脾胃科门诊最常见的疾病之一， 除了规范治疗外， 想要赶走老胃病， 日常调养与预防十分重要。 ❤️01饮食调养 在日常饮食调护中，三餐宜定时、定量，避免睡前进食；进食应细嚼慢咽，以减轻胃肠负担。饮酒、浓茶、咖啡、辛辣、寒凉食物会刺激胆汁分泌，加重返流液对胃黏膜的刺激，引起黏膜的炎症反应，最好不要食用。 ❤️02情志调养 《黄帝内经》云：“怒伤肝、思伤脾、喜伤心、忧伤肺、恐伤肾，百病生于气也”。在胆汁反流性胃炎患者身上多数伴有情志不畅、肝气郁结，所以情志调护十分重要，需要积极疏导患者，树立积极乐观向上的心态，及时调节好心情，保持精神愉快，以利身体早日康复。 ❤️03起居调养 有规律的生活起居对于胆汁反流性胃炎患者的调养也非常重要，要养成良好的生活习惯，按时作息，早睡早起，保持健康体重。 ❤️04运动调养 运动不仅能增强人的体质，促进胃肠道蠕动，减少胆汁反流，所以适量运动对胆汁反流性胃炎很有必要，推荐的运动方式有爬山、散步、慢跑、快走等。