多吃这些食物，可轻松调养脾胃

1、糯米 糯米是在生活饮食当中最为常见的一种食物，平时煮粥、煮饭或是包粽子都是理想的材料之一，而且在糯米中还含有丰富的B族维生素，其作用是能够温暖脾胃，补益中气。所以，故古语有“糯米粥为温养胃气妙品”。 2、莲藕 生藕性寒，对肠胃脆弱的人来说，会有一定的刺激作用。而把藕加工至熟后，其性由凉变温，有养胃滋阴、益血、止泻的功效。尤其是把藕加工制成藕粉，更是食补佳品，既富营养，又易于消化。 3、黄豆 脾胃不好的人皮肤看起来暗淡无光，吃些黄豆可以滋润皮肤，黄豆中含有丰富的可溶性纤维能够促进肠道蠕动。 4、山药 山药是养胃小能手，被大多数人喜爱。平时，很多人都特别喜欢吃些山药来养胃。山药之所以能给胃带来营养，是因为它含有丰富的营养成分，能抑制胃酸的产生。 5、脾胃粉 所选原料都是采用独特的提取物多倍浓缩技术，同样含量内含的有效成分比普通食物含量高很多倍，比靠饮食疗法补充的有效成分更多；同时容易被胃肠黏膜吸收，吸收率达95%以上，可以减轻胃肠负担的同时增加有效成分摄入量。 调理脾胃除了饮食调养，还需要保持心情舒畅，适时释放自己的精神压力，保持身心轻松，多运动，运动可以促进胃肠道的蠕动!