中yi讲：不吃早饭对脾胃伤害很大❗
乐乐谈健康
2024-01-08 16:16:37
🍃调养脾胃，我们要效仿古人，“食饮有节，起居有常，不妄作劳”。
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1⃣要规律饮食，不可饥一顿饱一顿，尤其是早饭，一定要吃。
7点到9点是气血流经胃经的时候。此时吃早餐，才能充分地调养脾胃。
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2⃣饮食要适量，感觉七分饱就放下筷子，不要贪多。
脾胃的消化转运是有限制的，暴饮暴食、胡吃海塞其实是在自伤。
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3⃣熬夜是脾胃虚弱的催化剂。过度耗费心力体力，就会让脾胃劳累过度，使人消化不良，食欲减退。
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4⃣少吃寒凉、辛辣刺激和油腻的食物。管住嘴，胃才会变好。
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5⃣如果迫于“起居无定时，吃饭无定量”，喝一些养生粥，会对脾胃有帮助。如薏苡仁粥、红枣粥、小米粥、党参粥等。
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6⃣胃不好，无法吸收食物中的营养来滋养全身的时候，还可以吃一些养胃的膳食营养补充剂。
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胃不和则卧不安。里面特别添加的γ-氨基丁酸还能让我们睡得更安稳。
而且它还是0激苏0化学剂，成分很健康。原料也都是经过多倍浓缩技术提取的，比自己去💊店买的更好吸收哦~
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7⃣想让脾胃更健康，除了在吃上下功夫，平时也要注意多运动，运动好了，脾胃也就顺了。
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