中医养肺“三字经”：土要肥、水要足、气要旺！现在的人，一咳嗽就光想着治肺，跟那
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肾友们，来练八段锦吧
天天天蓝鸭
2025-07-23 15:16:50
肾友们，夏天关于运动，很多人两个极端，要么空调屋里一动不动，要么运动到大汗淋漓。
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这两种都不可取哦，要适量运动，但是强度呢微微出汗就可以了。
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我怕阳光，所以早晚会散散步，或者在家里跟着直播做做操，强度也就是大妈广场舞级别。
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但我更推崇八段锦！自从生病后就一直做，不知道红细胞潜血等下降和它有没有关系。就找个视频跟着做，一般上午做，也就十几分钟，强度也不大，老人也可做，但是膝盖有伤就别做了。
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不想神话它，我觉得八段锦类似瑜伽，可以拉伸身体，调理气血，宁静心神。心情焦虑时做后平静很多，在窗前做，看着窗外远眺，对眼睛也好。
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大家不管做什么运动，都要注意强度，动起来吧，运动增强体质，体质好了一切都好，防感染，各种指标也会缓缓下降。
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