糟糕情绪也会增加身体的湿气。明明也没吃多少东西，但肚子老是感觉到胀胀的、鼓鼓的，

糟糕情绪也会增加身体的湿气。

明明也没吃多少东西，但肚子老是感觉到胀胀的、鼓鼓的，像是吹了气一样，拍上去像敲鼓似的。

整天做事，但脑子像是泡在水里，昏昏沉沉的，闷闷的，像是一层黑云笼罩着。

每天睡的时间也不短，但醒来后就跟没睡一样，还是没精神，就跟没睡一样，有时候还越睡越累。

胃口不好，舌苔比较厚，脸发沉，眼神没光。

你身上的湿，可能不是“水”，而是你太久没说出来的那些“我不想“。

什么是情绪型”湿“？

其实心里的那些憋着的、忍着的、不说的委屈，到最后，积攒成了肚子胀、胃口没，头昏脑胀，动不动就疲累，也不太想见人。

你以为是身体累，其实有时候不全是身体的问题，其实是情绪卡在身体里，出不去了。

情绪如果不排出，湿就会越来越重。

湿越来越重，人就越来越沉、越来越冷、越来越想“逃”。

湿气，是身体的“内耗地图”。

湿气在胃，就变成了胀气、反酸、食欲差。

湿气聚集在头，就变成了昏沉、想睡、没有办法专注。

湿气聚集在心，就变成了烦躁、焦虑、胡思乱想。

湿气聚集在肢体，就变成了沉重、无力、不想动。

这些湿气与情绪的聚合，最后就变成了什么都不想做，也不想面对。

其实你不是懒，是被“湿”和压抑的自己给粘住了。

你压住的情绪，就是身体里排不掉的水。

湿为阴邪，最黏最沉最缠。

它也不是一下子就来的，而是你每一次的委屈、每一次的不说，每一次的伪装坚强，一次次的累积堆积出来的。

它也是那些没哭出来的眼泪和没拒绝出口的话。

所以你要做的，不是硬逼自己强迫自己打起精神，同时也要学会一点点的把它们清理出去，把本不该属于你的东西释放出去。

1、食养-茶饮

陈皮、茯苓、炒扁豆、薏苡仁、玫瑰

喝的不是茶， 而是让你动起来的一口气。

2、泡脚法

艾叶、花椒、桂枝、苍术

一边泡脚，一边让身体沉下去。

你可以在泡脚的时候选择关闭灯光，用静坐觉察的方式，感受身体，慢慢松开。

3、拍打法

多拍哪些地方呢？

1、拍肚子

2、拍腿内侧

3、拍小腿外侧

4、拍脾部

拍打，也是一种通过物理振动的方式疏通循环，清理情绪的好方法。

自己一个人拍的时候，你可以一边拍一边念：我愿意把卡在身体的情绪，一点点放掉。

有时候也不是你天生就没活力，而是身体积压太多，太久没把自己清理打扫了。

你不是虚，不是差，不是懒，只是太久没有自然流动了。[心][爱你]芙蓉营养小课堂全民营养提升计划中医学习