年纪越大越要忌嘴 四吃四少吃 1、吃苹果。 2、吃豆腐。 3、吃牛肉。 4、吃虾仁。 四少吃 1、少吃点炸鸡。 2、少吃点汉堡。 3、少吃点披萨。 4、少吃点蛋糕。 ✅年纪越大减脂越难，如何养成易瘦体质： 1、早起喝一杯黑咖啡，提高代谢，掉秤快。 2、三餐饮食均衡，不挑食、多蔬菜少主食。 3、不熬夜不喝酒不抽烟、这样更利于减脂。 ✅年纪大了也要会减脂，3天轻断食瘦5斤： 【食谱一】 早餐：鸡蛋➕吐司➕黑咖啡 午餐：大虾➕菠菜➕玉米 加餐：黑咖啡（抑制食欲） 晚餐：水煮西兰花 【食谱二】 早餐：鸡蛋➕苹果➕黑咖啡 午餐：牛肉➕黄瓜➕红薯 加餐：黑咖啡（缓解食欲） 晚餐：水煮娃娃菜
年纪越大越要忌嘴 四吃四少吃 1、吃苹果。 2、吃豆腐。 3、吃牛肉。
宇浩谈家居生活
2025-02-07 09:44:31
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