免疫力喜欢的食物✅ 建议大家收藏： 1、红薯。 2、牛肉。 3、鸡蛋。 4、菠菜。 5、苹果。 6、蓝莓。 7、海带。 8、紫菜。 9、燕麦。 10、大虾（以上食物大家可以经常吃） ⚠️以上食物不仅健康而且低脂，还能帮助我们提高免疫力，减肥期间也可以吃。 ✅一周轻断食减肥法，掉秤5-10斤： ㊙️轻断食的好处：不节食不挨饿掉秤快 🔴【阶段一坚持2天】 早餐：鸡蛋➕低糖水果➕黑咖啡 午餐：鸡蛋➕蔬菜➕粗粮主食（少吃） 加餐：黑咖啡（缓解食欲） 晚餐：蔬菜沙拉（不要放沙拉酱） 🔴【阶段二坚持3天】 早餐：煎蛋➕全麦面包➕黑咖啡 午餐：番茄➕水煮虾➕玉米；6/7分饱 加餐：黑咖啡（抑制食欲） 晚餐：紫菜汤➕红薯
免疫力喜欢的食物✅ 建议大家收藏： 1、红薯。 2、牛肉。 3、鸡蛋。
宇浩谈家居生活
2025-02-07 08:44:47
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