心脏不舒服，去做这十件事

1.早晨醒来别着急起床，简单活动手脚五分钟再起 2.喝一杯用三七和西洋参粉冲泡的水（混合共1g即可） 3.学会忌口，吃少油少盐少糖的清淡食物 4.早饭后吃一粒fopiz辅酶Q10保护心脏 5.10点左右喝一杯绿茶，促进新陈代谢 6.吃过午饭后散步消化一会儿，然后睡30分钟午觉 7.下午多踮踮脚尖促进血液循环 8.每餐只吃8分饱，减轻肠胃和心脏的负担 9.睡前用15分钟时间打坐静心 10.晚上22:00前准时睡觉，保证充足的睡眠 - [红色心形R]辅酶Q10在人体内扮演着能量传递者和抗氧化剂的角色，参与能量代谢、心血管健康、免疫功能等多个生理过程，对心脏、心血管有很好的保护作用 [向右R]20岁时，体内的辅酶Q10含量达到巅峰，以后持续降低，35岁时含量减少30%，50岁时含量仅为20岁时的50%，70岁时减少60%以上 [向右R]对于生活工作压力大、高血脂、年龄偏大、有基础疾病、心脏相关疾病、长期熬夜以及长期高油高盐饮食人群来说都建议补充辅酶Q10 - [玫瑰R]选择辅酶Q10时，主要看形态、含量、配方、安全性等几个方面 ✅我正在吃的这个fopiz辅酶Q10是还原型，与人体中存在的辅酶Q10是同一形态，更容易被吸收，而且又经过了加拿大NPN认证，可以在加拿大卫生部官网查到产品编号，吃起来就比较安全放心 ✅fopiz辅酶Q10的配料表也是很干净的，只有辅酶Q10一种成分，不会补充身体不需要的其他营养素 ✅含量上，我的需求主要是日常保养心脏，每日100mg的含量就刚刚好，所以每天早饭后我都会吃一粒，精准补充！