无影灯下，东阳市人民医院医生在一位年轻患者手腕内部看到触目惊心的一幕：本该强韧的肌腱竟被白色的石头压迫。这并非罕见的疑难杂症，而是本不应该在他这个年纪出现的疾病。

多处长石头的年轻人

30岁的小赵足背、手腕、前臂等多处凸起肿物，最近突然左手拇指和中指无法伸直，指体麻木。手术探查发现，控制拇指和中指活动的屈肌腱，已被痛风石完全侵蚀、包裹。

巨大的痛风石像水泥一样凝固了肌腱，并死死压迫着重要的正中神经。

清理痛风石后，小赵的手指终于恢复了部分活动能力。

当医生追问他的生活习惯时，令人震惊的是，他每天把可乐当水喝，饮用量惊人地达到4.5升！

长出痛风石的“元凶”

痛风石是指痛风病人出现的一种像石头一样的结节，是由体内的尿酸形成的结晶。当它沉积在皮下时，看起来像是皮肤下面凸起的、黄白色的小疙瘩或大肿物。主要出现在关节、皮下组织、肌腱等处，严重时甚至会侵犯肾脏等内脏器官。

不良的生活习惯都有可能导致痛风石的形成：

长期食用高嘌呤的食物，如海鲜、动物内脏、豆制品等；

长期饮用高果糖饮品及大量啤酒；

长期饮食不规律，暴饮暴食；

长期熬夜。

长期喝可乐，为什么会生成痛风石

因为它富含的“果糖”通过独特的代谢途径，既大幅增加了尿酸的产生，又通过促进肥胖和胰岛素抵抗减少了尿酸的排泄。这种“开源”兼“节流”的双重打击，使得血尿酸水平长期处于高位，极大地加速了从高尿酸血症到痛风，再到痛风石的全过程。

对于痛风或高尿酸血症患者来说，戒除可乐等含糖饮料的重要性，丝毫不亚于限制高嘌呤食物，是管理疾病至关重要的一环。

摆脱痛风石的“四大方式”

痛风石主要的治疗原则是降尿酸，碱化尿液及缓解患者的疼痛，部分严重的患者需要手术治疗。

预防痛风石的主要方法是“管住嘴，迈开腿，控体重，多喝水”。

少吃动物内脏、浓肉汤、海鲜、火锅。戒酒及含糖饮料。

规律进行中低强度运动，如快走、游泳、骑自行车。避免剧烈运动，因为出汗过多可能导致血液浓缩，尿酸相对升高。

科学减肥，但要注意避免过快减肥，因为快速减重可能导致酮症，反而暂时性升高尿酸。

充足的水分可以帮助肾脏排出尿酸，建议每天饮水量在2000毫升以上。