老祖宗的智慧都在日常饮食里。今天偷偷分享我的10款“提升阳气”小零食清单，都是温和又好吃的小经验！
1. 姜枣茶
2. 烤核桃仁
3. 桂圆干
4. 枸杞原浆
5. 南瓜籽饼
6. 牛肉干（原味）
7. 糖炒栗子
8. 红茶拿铁（无糖）
9. 茴香豆
10. 黑糖块
增强搭配建议：
姜枣茶 + 桂圆干： 增强温补气血的功效
牛肉干 + 烤核桃仁： 补充优质蛋白与能量，适合运动后
枸杞原浆 + 温水： 温和滋补，更易吸收
特殊人裙调整：
体质偏热者： 姜枣茶、桂圆干、牛肉干需减量食用，或间隔食用。
糖尿病患者： 慎用桂圆干、黑糖块、糖炒栗子，或遵医嘱。
儿童： 枸杞原浆、桂圆干减半，黑糖块每日不超过半块。中医养生阳气不足食疗养生
