果醋大战白馒头餐前vs餐后升糖测试
麦乐迪测升糖
2025-09-24 00:04:59
有研究表明，果醋中的醋酸可以抑制一些消化酶的活性，例如淀粉酶，从而延缓血糖上升的速度，还可以提高胰岛素敏感性。
一直也有宝子留言让我测苹果醋，我之前一直认为餐前单次喝果醋可能效果不明显，需要长期喝，才能起到一些降低日常平均血糖水平的作用，直到做了这个测试🤣
今天测试一下餐前喝苹果醋，餐前喝石榴醋，以及餐后喝椰子醋，看看血糖有何变化。
千人千糖 理性参考👀
📍直接吃白馒头(100g)
餐前4.8
餐后半小时7.0
餐后1小时8.6→升幅3.8
餐后2小时6.1
📍餐前20分钟喝15ml苹果醋
餐前5.0
餐后半小时6.6
餐后1小时6.3→升幅1.6
餐后2小时5.6
📍餐前20分钟喝15ml石榴醋
餐前5.5
餐后半小时6.4
餐后1小时6.9→升幅1.4
餐后2小时4.9
📍餐后20分钟喝15ml椰子醋
(餐后20分钟是从馒头入口开始计算)
餐前5.4
餐后半小时7.0→升幅1.6
餐后1小时6.9
餐后2小时6.3
个人测试结果，餐前喝醋和餐后喝醋，餐后1小时血糖升幅都差不多，都有明显的降低效果，宝子们可以根据自己的情况，选择餐前喝或是餐后喝哦✌🏻
这三款醋都挺好入口的，不辣嗓子，宝子们可以根据自己的喜好多兑点水或者少兑点水喝都可以哦〰️
🥂情况介绍：身高170cm，体重53公斤，有家族🍬史🥂
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