血糖实验🍬不同饮用速度对血糖有何影响
麦乐迪测升糖
2025-09-22 00:09:26
今天做了一个“小实验”，用不同的速度喝同一杯饮品，看看血糖的变化是什么样的〰️不管是从减脂的角度考虑，还是从健康的角度考虑，血糖肯定是越平稳越好哦〰️
[打卡R]本次实验对象为：瑞幸橙C美式
冰🧊不另外加糖 热量约135kcal(标签自带热量)
虽然是不另外加糖的，但是橙浆当中是含糖的〰️
千人千糖 理性参考👀
5分钟喝完🔚
餐前4.3
餐后半小时7.7→升幅3.4
餐后一小时5.5
餐后两小时4.0
30分钟喝完🔚
餐前4.1
餐后半小时6.0
餐后一小时6.8→升幅2.7
餐后两小时4.3
1小时喝完🔚
餐前4.3
餐后半小时6.0→升幅1.7
餐后一小时5.2
餐后两小时5.0
通过小实验可以看出，喝的越快，血糖升的越快越高，振动也很大，升的高，降得低。
1小时喝完的升幅是1.7，5分钟喝完的升幅是3.4，很巧合的是刚好是，升幅刚好翻倍(千人千糖，仅仅是针对我个人的这次测试哦)
含糖量高的饮品，尽量慢点喝，适量喝✌🏻
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🥂情况介绍：身高170cm，体重53公斤，有家族🍬史🥂
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