10件很简单，却能疗愈我，给我能量的小事。

1⃣️看康熙来了 康熙停了十几年，我也看了十几年。每次心情郁闷的时候，看完一集康熙来了就会很解压。看着小s精灵古怪的说着梗，看着温柔的大s平静的说着疯话，看着嘉宾们说着荒诞搞笑的事，就会觉得这个世界没什么过不去的事，人生想怎么样就怎么样，高兴就好。 . 2⃣️独处，安静的喝咖啡。 成年人的生活被各种琐碎，责任捆绑着。只有一个人喝咖啡的时候，是难得享受独处的快乐，喝的不是咖啡是自由！做点什么都行，看书，刷刷手机，放空自己。这个属于自我的时间，隔绝生活所有琐事，这一刻只是自己 ，可以做任何我想做的，拉扯回片刻自我。 3⃣️吃美食 独立做一顿自己想吃的食物，或者去吃自己喜欢的食物。或者去吃一家爱吃的餐厅。很肤浅的胃满足了，心情就好了。 . 4⃣️选择一项喜欢的运动。 每当我陷入负面情绪陷阱里，焦虑，或想不明白的事时，我就会去运动。运动可以让我快速的摆脱这些负面情绪，心态马上变得积极，回家的路上都是轻快的。再次去思考这些问题的角度时，心态会变成：：“只要身体健康，其他都是小事。 . 5⃣️跟好朋友见面。 朋友是生活的解药。我的朋友不多，但是人生挚友有3.4个一起走过8年以上。他们懂我，知我，且都是有能量和智慧的人，只是见面，就好像充电一样，给我很多力量。 . 6⃣️写作 写是我这几年一直做的事情，文字一直以来就是一种疗愈的方式，我用写的方式为自己创建了一个安全空间，将内在混乱的状态梳理整理，在自我对话中重新建立内在有序的秩序！消除了很多的注意力冗余带来的情绪无处安放！而且只有创作和爱好才能让人与孤独共存 ，让人从一尘不变的生活秩序里跳出来。 . 7⃣️去公园➕听音乐➕慢慢溜达 很多年前开始我就喜欢带耳机听音乐去逛公园，绕着公园慢慢溜达，闻着青草味，迎着微风，最好还有傍晚的夕阳，听着音乐走着走着就会心情开朗起来。 8⃣️睡觉，睡饱了就会状态好很多。 9⃣️穿漂亮衣服去拍好看的照片，就这么肤浅哈哈哈，拍到好看的照片就会心情超级好 . 🔟断舍离且打扫房间，整理物的过程就好像在整理心情，家里变得整洁，心情就会变好。