硬核研究所【常做抗阻运动的人更显年轻】一项发表在《科学报告》期刊上的研究发现，抗

半烟评科技 2025-07-23 10:42:21

硬核研究所【常做抗阻运动的人更显年轻】一项发表在《科学报告》期刊上的研究发现，抗阻力训练可能是重塑肌肤青春的重要手段，抗阻力训练包括俯卧撑、深蹲、举哑铃等，通过抵抗外部阻力来增强肌肉力量和耐力。与有氧运动相比，抗阻力训练提高基础代谢率的同时，能显著降低体内炎症因子的活性，减缓皮肤的衰老过程，还能重建皮肤的真皮细胞外基质，让皮肤更紧致、有弹性，看起来更年轻。40岁宝妈练背一年换了张脸（生命时报）

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