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属于是肌肉记忆了，山东人果然对这个很敏感[跪了]
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一周三练｜一直运动一直重的痛与乐｜70-74
就想一起变美呀
2025-07-21 15:04:03
💪 这周又是熟悉的配方：
✅ 5kg哑铃虐全身
✅ 30分钟暴汗有氧
✅ 户外跑的酸爽
📈 体重 vs 快乐の终极矛盾
坚持健身多年，体脂率没掉，体重稳稳涨💔 ，我就是传说中没有运动天赋的那个人吧！😭 ，事实证明了努力运动但没有管住嘴是不可能瘦下去的。 （现在开始时刻提醒自己要管住嘴啊，先侧重有氧把体重减下来吧）
但每次练完的多巴胺快乐又让人上头——力量突破的成就感、暴汗后的通透感，真的会让人过瘾✨
🌟 健身人的自我和解：
1️⃣ 数字≠身材：肌肉紧致了，线条好看了，体重涨点虽然emo了，但又怎样！ 健康永远第一位🥇
2️⃣ 快乐＞焦虑：比起纠结秤上的数字，不如享受运动带来的畅快和活力～
💬 **灵魂发问**：
有没有姐妹和我一样“越练越重但越来越爱的？
你们是怎么平衡体重焦虑和运动快乐的？求分享！👇
P.S.因为出游上周运动两次没记录，这次一起记录.等于两周运动了五次.
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