形意拳的练习有“返先天”之说，就是要恢复人身体的本来面目，恢复人的先天本性。成年人通过长期练习可以让气血贯通四肢，以养气为主，内养外练以增强体质与躯干的协调能力，拳经说：“手脚齐到方为真”，开发的是身体的全部，而不是某个部位，是整体的锻炼。未成年孩子是“真气”足，其训练方法跟成人不同，需要的是筋骨的锻炼，所以孩子从“童子功”练起，主练筋骨和身体的灵活性协调性，培养兴趣，做到什么年龄练什么“功”。
形意拳的练习有“返先天”之说，就是要恢复人身体的本来面目，恢复人的先天本性。成年
张金形意
2025-07-20 12:14:14
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