如何让40岁的男人恢复强硬！做到以下七步取，效果自现！
1，节欲
不是“禁”，是“节”，节制就好。
2，运动
慢跑结合局部力量训练，比如深蹲。
3，睡眠
熬夜是摧毁男人最快的方式，连睡三天好觉，状态自然回归了。
4，补蛋白
千万不要素食，一定要吃肉、蛋、奶。
5，PC肌训练
比如凯格尔远动，提肛，臀桥等。
6，给下部做温水浴
清洁的过程中还能促进血液循环，修复海绵体。
7，良好的女伴
这是最重要的一点，配合、支持、鼓励、从不拒绝，情绪价值拉满，始终让你信心满满。
如何让40岁的男人恢复强硬！做到以下七步取，效果自现！1，节欲不是“禁”，是“节
孤兰聊职场
2025-07-09 09:07:06
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阅读：8635
来自北方的狼
别的都能做到，最后一条有点难……
建設美好未來
[爱心][爱心][爱心]
冷雨寒云粽叶尹
不行了就别找理由，男的破身太早，从欲过度，补不过来的，不行就是不行，啥也不管用，男女平等，都是有代价的啊，哈哈
薄荷绿
恢复了强硬可惜老婆不配合咋办
平凡之路 回复 07-25 08:27
这就尴尬了！
☆碧海蓝天⌒_⌒☆
我天天吃肉。鸡蛋。豆奶
你说的对
主要就是睡觉真的很重要，中年以上的男人独居是最快乐的。