练阴瑜伽人必看的身心修复指南，被我找到了

读了肖然老师的《中医心理学》，真的被深深震撼！《中医心理学》和阴瑜伽简直是天作之合，肖然老师作为中医心理学领域的大咖，把身体和情绪的关系扒得明明白白，将中医与心理学完美融合 ，开创出独特的身心全息文化。 书里有超多鲜活案例，比如有的人长期偏头痛，多方求医无果，最后通过中医心理学的身心分析，发现根源竟是多年前和家人的一场矛盾，情绪积压在身体里 ，引发了头痛。当把这段情绪释放出来，头痛也慢慢缓解了。这些案例让我真切感受到，原来我们身体的疾病，很多时候是心理问题的外在表现 。 读完最大的收获，是让我学会从身心整体的角度去看待健康和疾病 。不再只关注身体表面的症状，而是深入探寻内心的情绪、过往的经历，以及家庭关系对健康的影响。就像书中说的，疾病是身体发出的信号，它在提醒我们，有些内在的问题需要被看见、被解决 。 肖然老师在书里说“情绪会在身体里结出疙瘩”，就像阴瑜伽中我们常被提醒的——长时间保持体式，是在释放深层筋膜的压力。但原来更深层的，是积压的焦虑、委屈这些情绪也藏在肌肉褶皱里！比如练习「蝴蝶式」时，髋部的酸痛感，对应着中医说的肝经、肾经，也可能是在帮我们排出内心的恐惧和不安！ 阴瑜伽的慢与静，和《中医心理学》的身心同调理念完美契合✨。阴瑜伽不仅仅只是拉伸，每个体式都是在对话身体：骆驼式打开胸腔时，是在释放压抑的情绪；婴儿式内收时，是在给自己安全感的拥抱。通过体式，我们能更敏锐感知身体的“求救信号”，配合书里的身心调节方法，效果直接翻倍！ 每次练阴瑜伽时，身体的僵硬慢慢变软，心里的拧巴也跟着化开了～我们在垫子上的每一次停留，都是和身体情绪的深度对话～ 🌿 真的强烈建议阴瑜伽爱好者把这本书焊在书桌上！一起从身心根源开启疗愈之旅🌿！