这三个穴位每天坚持艾灸按摩，肾一天比一天强！ 1、太溪穴 位置：位于足内侧，内踝后方与跟腱之间的凹陷处。 功效：太溪穴是肾经的原穴，具有补肾益气、滋阴降火的功效，可改善肾虚引起的腰膝酸软、头晕耳鸣、失眠健忘等症状，调节内分泌，缓解更年期综合征，增强免疫力。按摩时可用拇指顺逆时针环揉各20次，每日3-5分钟，以酸胀感为宜。 2、关元穴 位置：位于脐下3寸，前正中线上。 功效：关元穴可以滋补肾气增强肾脏功能，改善腰膝冷痛、畏寒乏力；可以益精填髓调理生殖系统，缓解遗J早谢、月经不调；可以固本培元 ：提升免疫力，延缓衰老。 可艾灸（温和灸10-15分钟）或按揉（顺时针3分钟），以温热酸胀为佳。 3、涌泉穴 位置:位于足底，蜷足时足前部凹陷处。 功效：涌泉穴可以滋阴降火，缓解肾阴不足的潮热盗汗、口干咽燥；可以固本强肾 改善肾虚腰酸、尿频遗J；可以引火归元 ：调节虚火上炎的头晕头痛。可睡前按压至酸胀感，或晨起用热水泡脚刺激穴位。
