每天16+8，少油少盐每天很饿，为啥一两没掉？
"我这周饮食健康，每天走7-10公里消耗剧增，严格执行16+8的饮食法则，睡前5小时不管多饿都不吃东西，每日摄入量只有过去的60%，并且是自己烹饪的少油少盐，不喝饮料和加糖的奶茶咖啡，高糖水果吃很少，戒了零食。坚持一周，每天饿得不行，以为自己瘦了，上称一看，连一两都没掉。"
分析有这么几个原因：
1.这是你该🉐的体重，本来就是小体重的话，再怎么折腾，也很难逃过体重设定点的魔咒。一定要逆天改命，你得拿健康去换。
2.基础代谢受损，只吃过去的60%，过去按照1800大卡算，现在吃1200打卡，勉强到正常人的基础代谢。如果长期节食超低摄入，基础代谢受损，只有原来的百分之六七十，就真的是悲催了，少吃也是勉强维持，稍微多吃就长肉。
3.甲状腺功能减退，肾功能异常等等。前者降低代谢，后者增加身体储水，水肿。
4.便秘，或者排的少。
5.大姨妈来前。
6.睡眠质量不好。
7.压力激素分泌太多。
8.称的问题。
9.隐形热量摄入。
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