吃对鱼，整年不生病！这4种“养生鱼”养肝健脾、祛湿安神吃鱼这件事，说简单也简单
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去湿有顺序→先健脾→再祛湿
懂营养马小淼
2025-04-19 16:44:23
大大方方做自己
湿气重的表现，看看你有没有？
身体沉重，皮肤油腻、大便黏马桶、舌苔白厚腻、没有食欲、消化功能减弱等症状
去湿顺序分两步：
[一R]先健脾：四神汤→茯苓、莲子、芡实→薏仁[二R]祛湿食疗方→茯苓、赤小豆、薏仁、芡实、陈皮、大麦、荞麦、蒲公英、桅子等，养生壶煮开即可饮用，早晚两次。
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