✅建议：用7️⃣天假期，把身体养回来‼️
谌荀记笔记
2024-10-01 12:39:24
🫓当代脆皮打工人
🩸上班消耗气血
🥱加班容易疲惫
😴睡不好吃不好
😄趁假期快来和菲蓬蓬一起养气血吧‼️
[一R]泡脚
运通三焦气血
[二R]早睡早起
收敛神气，养心
[三R]不食生冷食物
保护中焦脾胃
[四R]静坐
安身定志、调柔身心
[五R]饮食清淡
减少体内湿热淤积
[六R]适当运动
增强体质、提高代谢
[七R]多接触自然
调养精、气、神~
[八R]养成良好的排便习惯
有助于缓解排便困难
💩假期若肠道不适·排便困难
🏃记得找我菲蓬蓬呦
💊利波非『聚卡波非钙』时刻守护
🐈最后菲蓬蓬
㊗️大家[七R]天国庆假期
🥳过得愉快、充实、元气满满~
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