感谢罗大伦老师，让孩子三伏天一定要坚持喝

💫罗大伦老师常常分享的一味食材【怀山药干】，就是用晒干的怀山药片煮水，是个不错的方法，一周煮3天，真的nice! 🈯️三伏天天气熱湿，孩子还不爱喝水，很容易内🔥，加上各种冷饮，油腻的，吃多容易🐔sh，嘴巴有味道，遍干遍难的，这些其实和啤谓有关！ 👉我每周都会孩子煮这个怀山药苹果山楂水，简单好做，不温不燥，孩子和大人都能喝！看似简简单单的食材，搭配起来如此之妙！口感清香回甘！真的一口一个z润！ 🈸相信许多人认识怀山药也是看他的很多书籍中学到的，这也是张锡纯先生的非常擅长的～一味薯蓣饮，就是用怀山药干片煮水喝。 ♨️煮法也简单， 🌿3岁以上（干怀山药8-9片），苹果半个；焦山楂6-7片，800-900水； 🌿3岁以下（干怀山药5片），苹果2-3片；焦山楂3片，500水； ➕用清水冲洗食材，小火煮20分钟，喝完继续加水煮，当水喝。 ⚠️⚠️一定要注意不能选用炒山药，氧化片，菜山药片或者硫熏片。 🈯️市场常见怀山药干，那怀山药如何分辨呢？ 👉硫熏圆片 表面光滑，没有纹路，颜色煞白，摸起来有一层很厚的粉状物，闻起来很大酸味，煮水喝酸味更大，一般以圆片为主。 👉👉菜山药片 表面颗粒感很强、纹路粗大、沟沟壑壑，质地轻薄，密度小，片形很大，比怀山药片要大上3倍。 👉👉👉怀山药片，也叫垆土铁棍山药片 表面纹路清晰，颜色微黄，有怀山药的薯香味，肉质瓷实，不易煮化，呈柳叶片或马蹄状为主； ✨🐔s、嘴巴有味道～ 怀山药干15克，焦山楂5-6个，苹果半个，一起煮20分钟，一周喝3-4天。 ✨经常💤觉流口水～ 怀山药干15克，白扁豆15克，莲子15克，加水800毫升，当水喝！ ✨内🔥，上熱下💦～ 怀山药干15克，黑豆15克，雪梨干6片一起，一周喝3次。 🈶坚持一周喝3-4天，孩子真的不用吃这吃那的，啤谓养好，自然吃饭香，身体棒棒哒！