9步调理胃食管反流经验，参考！

关于胃食管反流的饮食+生活调理的经验！参考！ ✅总结一下几点 1.中午不睡午觉，或是不能平躺睡午觉，要在椅子上睡 2.晚上睡前不能吃东西，吃东西不消化完不能睡觉 3.不能吃辛辣、盐卤的东西，不能喝酒 4.不吃冷的东西，要喝热水，冷的水果也不能吃 5.生活习惯要好，按时一日三餐 6.慢慢就会养好，有幽门螺旋杆菌就吃西药杀一杀 7.我觉得也是先把胃的负担减下来 让胃分泌更少的胃酸才是最正确的做法，药只是辅助，后面可以坚持吃养胃粉，或是益生菌，这两者都是养胃方面我个人认为不错的方案，我也会坚持下去，希望我也可以回到能随意吃喝的时候 8.养胃过程中，症状会一直存在，缓解的很缓慢，因为这本来就是一个慢病，一定要耐心，坚持，楼主整个患病过程，体重甚至降了二十多斤，可一旦胃恢复了，增重那是轻而易举，暂时的降体重是必然的，让胃休息是第一位，营养问题往后排，休养休养再休养。 9.因为我并不喜欢吃甜食，我很少吃，但是从整体概率上来说，甜食不利于胃食管反流，对于其它食物，个体有差异，每个人在遵循忌生冷辛辣的大前提下，需要慢慢摸索适合自己的食物，但我觉得，只要忌生冷辛辣，其他的都可以去少量尝试，美食会让人愉悦，愉悦其实也有助于慢性病的恢复的。 坚持下去一定可以好起来，病友们加油！坚持就是胜利！其实大家可以互相交流，我觉得这个病最重要是心态，放松自己好的会更快吧！可是有症状的不同，人容易处于恐慌状态，所以我个人觉得病友们互相交流很重要，分享更重要！