调理脾胃最全经验总结，适合每个人（收好）

脾胃是人的后天之本，后天的调理至关重要。 ✅其一、揉带脉。 脾主运化，脾胃虚弱则会运化不力，而揉带脉则一方面健脾阳，另一方面则振奋了肚腩两侧胆经的阳气，当然你要是觉得揉带脉的力度不足的话，也可以用手握成拳来敲。 ✅其二、爬山。 《黄帝内经》中有一句话，叫做“谷气通于脾”。请注意，在繁体字中，山谷的谷写作“谷”，而谷物的谷写作“毂”，二者不可混同！唐代医家王冰对此的解释是“谷空虚，脾受纳故”。用现代语言来说就是爬山不仅能锻炼筋骨，让人汗水淋漓------这也是排除体内水湿的良法，同时还能让人的脾通天地之气，山谷之气。这就是我们的古人所说的微言大义。 ✅其三、踮足功。 就是脚尖着地，脚后跟抬起，能抬多高抬多高。胃肠功能较弱的人，不妨经常锻炼脚趾。你可以踮着脚尖走路，你也可以试试踮着脚尖站个十来分钟。 ✅其四、推腹法。 人体内的三浊（废水、废气、大便）都可通过此法来排除，而此三浊正是导致人生病的罪魁祸首。所以古人常说“大道至简”，道理想通了，解决问题就容易了。 ✅其五、捏脊法。 简言之，就是捏脊梁骨，从尾椎骨一直捏到脖子。捏的时候，不必拘泥于穴位，因为脊柱两侧正是督脉和足太阳膀胱经所经之处。 ✅其六、食补法。 建议多吃★吃养胃粉，养卫君修复胃粘膜，一包16种养胃修复植萃，★吃黄色食物，比如南瓜、小米、燕麦、银耳等 ✅其七、拉筋法。 人的肝、脾、肾经都从大腿经过，所以拉筋对这三条经的拉伸和调理作用是非常有效的。最好采用卧位拉筋法。。