夏季养胃，事半功倍

夏天到了，但也带来了炎热的高温，这时候大家的选择更多的是吹冷风空调，吃冰激凌和各种冰冻饮料，凉菜，冷串串等等，也给我们的胃带来了各种负担和挑战。因此，夏季养胃，首先就会避免这些伤胃行为的发生，其次夏天的一些时令蔬菜也具有很好的帮助，所以更能事半功倍。 🍲 饮食调整清单饮食：选择一些清淡、易消化的食物，但也不易过于清单哦，保证营养丰富，避免辛辣油腻即可。增加水分摄入：多吃一些富含水分的食物，如黄瓜等。减少食量：夏季气温高，胃口容易变差。我们可以减少食量，不要吃撑，细嚼慢咽进食。 🍵 茶饮推荐薄荷茶：喝一杯薄荷茶，既能提神醒脑，又能舒缓胃部不适。生姜茶：在夏季，喝一杯生姜茶可以驱散体内的寒气，缓解一下胃部不适。养卫君胃粉：多种草本相结合，方便快捷，更适合作为日常调养的基础。 💡 生活习惯建议规律作息：保持规律的作息时间，尽量避免熬夜、过度劳累等不好的生活习惯。放松心情：学会调整心态，保持乐观向上的情绪。适度运动：夏天运动更适合排除湿气。分享给有需要的宝子们，祝大家都能有个好胃口。

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