手脚冰凉，胃寒，怕冷，试着这样调❗

🔸 1⃣️少食生冷，多吃温热食物 脾胃对外部的刺激很敏感，因此，尽量少吃寒性水果等以及冰激淋等生冷的食物，多吃一些温、热性的食物，例如红枣、桂圆、牛羊肉等 🔸 2⃣️胃部保暖 寒冷的季节，尤其是冬季，需要注意保护好胃部，避免着凉受寒。外出时可以在腰部围条腹带，加强腹部的温度，从而使胃部免受风寒的影响。 🔸 3⃣️常喝温阳滋补茶 可用云南红糖、黄精、肉桂、桂圆、沙棘、紫苏、生姜、橘皮等温阳滋补的成分熬成茶汤，每天坚持喝，对胃寒、手脚冰凉、痛经都有改善作用。也可以直接冲泡按比例配好的。 🔸 4⃣️规律作息，提高抵抗力 平时要养成规律的生活和饮食习惯，不要熬夜，多锻炼身体，提高身体的抵抗力以及免疫力，这样对于脾胃虚寒的调理非常有利。 🔸 5⃣️运动生暖 根据自身体质情况，采取慢跑、快走、瑜伽等方式，每天锻炼30分钟左右，可以有效改善脾胃虚寒的情况。 🔸 6⃣️健脾养胃 脾胃是后天之本，可将猴头菇、银耳、鸡内金、山药等成分搭配食用，或者补充这些成分的浓缩提取物，更简单高效。