养脾的七个要点

🍒1、食物喜温燥脾喜燥恶湿，喜温恶寒，因此养脾要食些温性的或燥性的食物或中。 🍒 2、香味入脾，可醒脾燥湿香味入脾，香可醒脾，香可燥湿，亦可让脾舒畅。 炒香的食物多具养脾之功，如炒花生、炒瓜子等。 再者，米或面食烤成半焦半糊时即有香味，亦可养脾。 🍒3、勿过食生冷注意勿过食生冷，包括不少瓜果、冷饮、凉水等，因为会伤损脾阳。 🍒4、养脾的中药及汤方脾为中土，为阳气左升之枢机。 历代有不少养脾的中药及汤方： 健脾燥湿有苍术，有平胃散； 补脾化湿有茯苓，有四君子汤； 醒脾助运有草果，有醒脾散、养卫君； 温脾祛寒有干姜，有理中汤、清卫幽； 升脾益气有黄芪，有补中益气汤； 养脾和中有人参，有桂枝人参汤。 健脾养胃有猴菇，有养卫君、清卫幽。 🍒5、艾灸有温阳之功，最合于养脾之需。凡脾虚之人皆可艾灸脾经原穴太白。 脾经主时为上午9点至11点，因此若能在这个时间内艾灸效果更好。 脾性升清而胃性降浊，二者为气机升降之枢机，故养脾之升要同时养胃之降，可配合针灸胃经合穴足三里。 脾应于季夏，小暑大暑时节最需艾灸，以健脾化湿。 🍒6、脾气通于口，脾和顺则口唇能纳五谷脾有病则唇色改变，或发黄，或发暗，会影响消化吸收功能。 又按面部诊断，脾应于鼻头。鼻头色黄，必属脾虚。 按手掌诊断，手掌中间及大鱼际对应脾，若发暗亦是脾虚之相。 平时认真调理，自己注意观察这些部位的变化，可以直观地感受到脾阳充足的改变。 🍒7、笑是给脾胃最好的礼物笑是给脾胃最好的礼物。 人愤怒、怨恨或焦虑时，胃和脸一样充血而发红； 人悲伤、沮丧或忧郁时，胃就变得苍白，胃液分泌不足，活动也减少。 中yi也认为，不良情绪会影响肝的调节功能，进而会影响脾胃。 可见，学会笑是给脾胃最好的礼物。