脾胃最喜欢的10种食物，脾虚多吃

脾有4大功能，脾主运化，如果脾不好了，就会引起消化、吸收和运输的障碍，就会发生腹胀，腹泻、食欲不振、人整体消瘦。 脾主生血和统血，脾不好还会导致女性生理期月经量少，排毒量不够，脸上就会有痘痘。生活中，想要养脾，想要脾好，多吃对脾好的食物。 【牛肉🥩】 蛋白质高，脂肪含量比较少，益脾胃、强筋骨、补气血，身体虚弱的人可以多吃。 【地瓜】 补脾、宽肠胃、益气力，很适合身体瘦弱、容易乏力、脾虚的人吃。 【鲫鱼🐟】 健脾利湿，对于身体浮肿、容易口渴、食欲差、容易困倦的人可以多吃。 【香菇🍄】 香菇味甘，具有益气的功效，能够调理脾胃。 【山药】 山药味甘，归脾胃经，具有健脾补气、补肾固精、养阴养肺的功效，适合慢性腹泻、便溏、脾虚的人食用。 【土豆🥔】 土豆味甘，具有健脾、补气的功效，经常消化不良、食欲不振、脾虚的人可以多吃些土豆。 【板栗🌰】 栗子味甘，归脾胃经，具有活血止血、补肾强筋、健脾养胃的功效，脾胃虚弱、食欲不振的人适合吃，但是腹胀的人不能吃。 【茯苓🥡】 茯苓具有健脾的功效，同时还具有利水渗湿的功效，对治疗脾虚腹泻很有帮助。 【党参🍣】 党参能补脾养胃，润肺生津，健运中气同时也具有养脾胃的功效，脾虚的人可以在煲汤时放些党参。 【养 卫君🍵、清卫幽】 主要从胃黏膜修复和肠胃消化吸收提升，打通脾胃通路，降低脾胃运化负担。