【医生提醒：#长期素食者患骨质疏松风险增高#】10月20日是#世界骨质疏松日#。“中老年人群在秋冬季节尤其要注意补充钙和维生素D。”中国科大附一院（安徽省立医院）骨科关节外科亚专科副主任张贤祚表示，长期单一吃素的人群体内可能缺乏维生素D，更易遭受骨质疏松侵害。
张贤祚指出，老年人、绝经后的女性以及长期缺乏运动、吸烟酗酒等人群都是骨质疏松的高危人群，可以通过骨密度检测等方式进行早期筛查，进行相关的干预治疗与生活方式的调整。
日常生活中，如何补充钙与维生素D，让它们共同维护好骨骼健康？张贤祚表示，规律的运动能有效预防骨质疏松的发生。“中老年人群可以在晴朗天气适时开展户外锻炼，一方面可以防止骨丢失，另一方面也能在日光照射下增加维生素D的转化。”
在饮食方面，可以多摄入牛奶以及奶制品、豆制品、鱼虾、紫菜、海带等富含钙质和维生素D的食物。对于无法从阳光和食物中获取足够维生素D的人群，还可以考虑通过维生素D补充剂来进行补充，但是需在医生指导下服用，避免过量摄入。（大皖新闻）
