黄安在经历48小时轻断食后的第一餐，先吃了肉燕扁食，再摄入碳水。 评论区不少网友对此提出反对意见，认为应该先吃碳水。 我搜索到了有人建议的断食后三天食谱。第一天食谱：早中晚三餐（禁食肉、蛋、奶、辣），每餐半碗小米粥（调入10克蜂蜜），半根香蕉。 第二天食谱：与第一天相同。 第三天食谱：早餐一碗小米粥，一根香蕉；中餐可吃半碗烂面条；晚餐可选面条或小米粥。 是否还有更好的建议呢？
黄安在经历48小时轻断食后的第一餐，先吃了肉燕扁食，再摄入碳水。 评论区不少网友对此提出反对意见，认为应该先吃碳水。 我搜索到了有人建议的断食后三天食谱。第一天食谱：早中晚三餐（禁食肉、蛋、奶、辣），每餐半碗小米粥（调入10克蜂蜜），半根香蕉。 第二天食谱：与第一天相同。 第三天食谱：早餐一碗小米粥，一根香蕉；中餐可吃半碗烂面条；晚餐可选面条或小米粥。 是否还有更好的建议呢？
