膝盖后那根筋一绷，别硬撑，退回来。 不是你不够强，是身体在跟你说话。 2025年，全球超4.2亿人练瑜伽，一半是95后，男生追得比女生还猛。 不是为了倒立，是想喘口气。 中国瑜伽受伤人数两年降了21%，那些标着“轻瑜伽”“关节友好”的课，反而没人跑路。 一件瑜伽裤，省下7.3瓶矿泉水，还少排86万吨碳。 不是环保口号，是有人真把呼吸和环保，缝进裤腰里。 每周两次，每次半小时，压力直接砍掉四分之一。 比跑步坚持得多，比吃药靠谱得多。 你不是在练体式，是在给情绪松绑。 别再问自己能撑多久。 问问自己：今天，你愿意对自己温柔一点吗？
