天还没亮，人已经出门了。 不是为了打卡，是怕明天又躺平。 跑三公里不难，难的是把

星河揽月明 2025-10-02 19:41:01

天还没亮，人已经出门了。 不是为了打卡，是怕明天又躺平。 跑三公里不难，难的是把闹钟按掉的那一下，没伸手。 国家数据说了：晨跑的人，坚持率高一成八。 不是你毅力强，是早上没人吵你，世界还睡着，你先醒来了。 脂肪肝不是吃药吃好的，是汗流出来的。 北京地坛医院实测，早起跑的，肝里脂肪掉得比晚上多零点七。 不是玄学，是身体里的生物钟，早上最认这个。 WHO和华为、谷歌都上线了“Day21”计划—— 你不用买器械，不用报课程，只要连续三周，六点出门，走或跑十五分钟。 身体记得住：你真对自己好过一次。 不用跑五公里，不用练出腹肌。 每天五千步，三分之一在早上，心就稳了，肝就轻了，命就多攥了一点在自己手里。

0 阅读：1

猜你喜欢

星河揽月明

星河揽月明

感谢大家的关注

作者最新文章

1
天还没亮，人已经出门了。 不是为了打卡，是怕明天又躺平。 跑三公里不难，难的是把
2
那天体检完，格林没回酒店。 球馆灯亮到凌晨1:17，监控拍得清清楚楚。 不是拼命
3
桥本帆乃香不喊不闹，球一削，你就开始慌。 她不是来赢球的，是来耗你的呼吸的。 王
4
奥拉朱旺排第12？别笑，你刷的短视频里全是他的脚步。 30岁以上的老球迷闭眼都能
5
包机不是面子，是命。 A350后舱塞着德国高压氧舱，球员刚踢完，8分钟内从冰窖钻
6
他吼得比电锯还响，国际乒联都给他装了分贝灯。 不是他太吵，是我们不敢承认——他赢
7
她没哭，也没闹，就摘了枚戒指，全网炸了。 不是剧情多炸，是没人敢这么干了。 央视
8
查克·海耶斯罚球停顿1.3秒，没人笑得出来——他靠这招在联盟混了12年。 凯文·
9
别被体重秤吓哭，它根本看不懂你在干嘛。 力量一练，肌肉先囤水，秤涨两斤，脂肪连影
10
萨利巴续约了，25万英镑周薪，不靠运气，靠的是6场英超没被过一次。 阿森纳防线值

热门分类

推荐 热榜 军事 NBA 体育 社会 明星八卦 娱乐 财经 科技 汽车 历史 国际 游戏 动漫 公益 搞笑 商业 互联网 数码 国际足球 房产 家居 时尚 科学探索 职场 育儿 股票 教育 影视 情感 热点 中国军情 武器 中国南海 中国足球 亚洲杯 科比 综合体育 CBA 投资 大咖秀 外汇 创业 风口 SUV 豪车 概念车 优惠 新能源 美国 欧洲 朝日韩 俄罗斯 孕期 街拍 婚姻 正能量

国际TOP

1
龙国：展示DF-61美国：冷静英国：冷静法国：冷静德国：冷静日本：冷静
2
中国弱时，八国联军凌辱中国，日寇铁蹄进犯中国。中国强时，美日韩欧联合起来，围堵
3
就在刚刚朝鲜领导人刚刚宣布了9月18日朝鲜领导人金正恩去视察了自家的无人机研
4
梁朝伟公开承认，自己最喜欢的国家是日本。他说喜欢日本主要俩原因：一是跟那儿
5
#23岁澳男子在巴厘岛离奇身亡#【巴厘岛溺亡，23岁澳男子下葬2天前被发现心脏失
6
印尼总统克服万难，看了9.3阅兵，只待10小时却谈了件大事。普拉博沃临行前，国
7
快报，快报！胡赛武装宣布了9月25号凌晨，胡塞武装发言人直接官宣：24号晚
8
就在刚刚俄罗斯外交部强烈谴责9月21日，俄罗斯外交部发布声明，对英国、法
9
【#柬埔寨一军人为妻子出头枪杀3人#】柬埔寨数名男女烤肉聚餐时，被一只狗叼走一块
10
黄仁勋很焦虑，也很无奈。9月18号，跟随特朗普访问不列颠的英伟达CE0黄仁勋，

国际最新文章

1
🌞一位日本华人表示“高端轴承、精密仪器、传感器、机器人减速器、碳纤维、光刻
2
刚刚！欧洲芯片大联盟突然集结完毕！荷兰一声令下，所有欧盟国家集体转向，这次
3
就在刚刚美国承认了！ 据韩联社9月29日报道，驻韩美军29日证实，在韩国全
4
日本网红的一个帖子，不经意间不仅在日本疯传，更是在全世界疯传，隔着屏幕都感到可怕
5
印度人在TikTok上嘲笑中国男人：“睾酮素水平低，连胡子和体毛都不怎么长！”
6
一位日本华人表示“高端轴承、精密仪器、传感器、机器人减速器、碳纤维、光刻胶以及五
7
中日技术谈判像一场慢速拔河，日本把轴承、光刻胶、减速器攥得死紧，中国用高铁轴承、
8
以色列警告埃及：撤下中国导弹，停止用雷达照射以色列战机​据俄媒报道，近日，以
9
美国有人说，“这是什么联大？中国发言时，没一个人离场，而以色列内塔尼亚发胡发言的
10
俄罗斯海关在一批中国货物中，查获了近3000架无人机！然而，经过查明，这批被伪装