养好肠胃，才能睡个安稳觉
《黄帝内经》早有论述：“胃不和，则卧不安。”
意思是肠胃功能失调，人就难以安睡。书中还进一步解释，人之所以生病后睡不着，是因为卫气无法顺利进入阴分，只能滞留在阳分。
卫气在阳分积聚过多，会让阳气过盛；而阴分因缺少卫气滋养，变得虚弱，阴阳失衡之下，眼睛自然难以闭合入睡。
这一点在日常饮食中体现得尤为明显，尤其是晚餐。
到了晚上，人体各脏腑机能逐渐减弱，消化功能也随之变缓，本就需要减负休息。
若晚餐吃得过饱，或是本身肠胃就偏弱的人，多余的食物会给胃肠道带来额外负担，让肠胃在该休息时仍要加班。
这种肠胃的不适感，会直接影响身体的阴阳平衡，打乱卫气的正常运行，进而引发失眠。
此时若只一味用重镇安神的方法调理，往往效果不佳——问题根源在肠胃，只有先把肠胃功能调理好，让消化运转恢复正常，减轻脏腑负担，身体阴阳重新归于平衡，卫气能顺利出入阴阳，失眠的问题才能从根本上改善，人也才能真正睡得安稳舒服。
