保持瘦42～44kg的一些习惯tip：
1.早上会喝咖啡，有时候会➕冰牛奶，为了提神稍微胃里不空会促进肠道蠕动；
2.一日一餐 吃饭时先吃蔬菜沙拉吃到饱再吃其他肉和碳水；
3.新陈代谢正常，一般一天两次、吃纤维水果一天三次以上；
4 现在吃的一些补剂就一大把，omg3鱼油、d3k2、复合维生素、口服玻尿酸、辅酶q10、退黑色素、南非醉茄这些都是睡前一起吃；
5.每天都会1小时以上运动，在家优先椭圆机，然后划船机、自己面壁打网球，不出门健身；
6.一般闲下来都不会真的休息 打扫猫窝或者做家务洗碗洗衣服种花浇植物；
7.基本不去外面约饭和线下超市购物 不主动点外卖 一般是购物车固定吃几个食品和牌子（纳豆、无糖酸奶、蔬菜沙拉包、德亚奶酪、冷冻青花鱼、冷冻三文鱼
6.优先吃新鲜蔬菜、鸡蛋、肉、奶酪无糖酸奶等；
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我很容易胖的体质，就是要很严格的控制饮食；不运动会体脂变高，也会在大姨妈是犯猪瘾想吃碳水和冰的，但是也要控制自己太想乱吃的心理，减肥到最后就是靠心力，其实最后就是培养自己很淡很淡的感觉 就是能满足延迟感 。也是自我克制的能力， 我偶尔也会特别想吃小蛋糕 但是不要在一个阶段重复太多次错误影响进入下个环节。
