每天吃鸡蛋和从不吃鸡蛋的差别鸡蛋富含优质蛋白、脂肪、胆固醇及多种维生素和矿物质，

墨者善受本人 2025-09-09 18:46:17

每天吃鸡蛋和从不吃鸡蛋的差别鸡蛋富含优质蛋白、脂肪、胆固醇及多种维生素和矿物质，每天适量吃（如1个）可补充营养，对健康人群有益，但过量可能增加热量和胆固醇摄入。从不吃鸡蛋的人，若饮食均衡，也能从其他食物获取所需营养，差别不大；若饮食单一，可能缺乏部分营养。

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墨者善受本人

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