运动减肥vs少吃减肥
我的运动vs少吃减肥真实体验
去年想减10斤，先试了“少吃减肥”：每天只吃水煮菜和半个玉米，一周掉了4斤，可第10天就撑不住了——饿到半夜偷吃饼干，情绪也差到哭，恢复正常饮食后，体重半个月就反弹回去，还比之前重了2斤。
后来换成“运动+适度控食”：没再极端节食，只是把奶茶换成无糖茶、晚餐少吃半碗饭，每天抽40分钟跳操。前两周体重没怎么变，但明显感觉腰变细了，爬楼梯也不喘了。坚持到第6周，体重慢慢掉了3斤，而且没饿过肚子，整个人状态特别好。
现在我更明白：少吃减肥像“拆东墙补西”，掉秤快但伤身体还反弹；运动减肥虽慢，却能把肉变紧致，代谢也变好了。上周朋友说我看着瘦了不止5斤，这种“没遭罪还变美”的感觉，比单纯掉秤爽多了！
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