为了跑半马，我决定先降低跑速拉时长，不知道这想法对不对。 大家都知道，半马是21

落日余晖馆 2025-08-26 15:02:00

为了跑半马，我决定先降低跑速拉时长，不知道这想法对不对。 大家都知道，半马是21公里，按我的跑速得跑两个半小时，对于小白的我来说，这是一个恐怖的150分钟。 你还别说，今天早上我五点多钟就开跑，居然全程无痛苦的跑了一小时四十分钟，一下子对完成半马有信心了！ 我琢磨这应该是个“笨法儿”，是不是还有好点的方法，有经验的友友介绍一下好吗？ #记录我的2025#

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