情绪中暑
不少人的家中，这段时间大吵369，小吵天天有。有的人在外面，也时常心烦意乱，为小事发脾气。
这很有可能，是“情绪中暑”。当气温超过35℃、日照超过12小时、湿度高于80%时，大脑控制情绪的部分，会明显受到影响。16%的人，会在夏季发生"情绪中暑"。
有的时候，心情不好，发作出来就好了。但有的时候，也需要控制情绪。所以呢，普通老百姓在这样的盛夏，要注意以下几点。
第一，空调要开，26-28°C，不要冷风直吹，
第二，湿度＞80%时，启用除湿机，或空调的“除湿模式”。
第三，多喝水，小口多次，高温日每天喝多于三矿泉水瓶。如果外出易怒，可以随身携带低糖电解质饮料。
第四，多吃苦瓜、莲子百合汤、绿豆汤、黄瓜。少吃油炸食品、辛辣火锅，酒精、咖啡等。
第五，重要工作安排在清晨或傍晚。午休15-30分钟恢复精力。
第六，避免跑步、打球等剧烈活动。散散步，打打太极即可。
第七，烦躁时，尝试478呼吸法：4秒吸气，7秒屏息，8秒呼气，可以缓解情绪。
第八，适当冥想，或听轻音乐。
第九，如果连续三天出现心悸、失眠或情绪崩溃，立即就医。
各位粉丝，你们怎么看？情绪中暑注意九大生活细节
