秋季鼻炎大爆发，想要孩子少复发、不复发，家长一定要利用好“出伏”后的黄金30天！ “医生你是不知道，我一看到树叶落就心慌。为啥呢？因为这意味着我家孩子鼻炎又要犯了，我们家又要人仰马翻了。” 其实很多家长都有这样的担忧，毕竟娃鼻炎一发作，就像按下了全家的“痛苦开关”：孩子遭罪，家长心疼却又束手无策，只能生生硬“熬”着等季节过去。 但其实，出伏后的这 30 天，就是打破这种恶性循环的关键时机 —— 抓住它，就能帮孩子把鼻炎“挡在门外”。 伏后 30 天，是鼻炎调理黄金期 鼻炎孩子的体质就像一块“湿木头”，寒邪藏在里面，湿邪裹在外面，稍微遇冷就容易“冒烟”（鼻炎发作）。而出伏后的 30 天，就是给这块“湿木头”通风干燥的好时机： 外邪势力减弱：暑湿之气慢慢散去，此时调理，能减少新的邪气入侵，更易巩固效果。 肺脾功能易恢复：秋季对应五脏中的“肺”，出伏后肺的功能逐渐增强，抓住这个时机“补肺强免疫”，能起到事半功倍的效果。 正邪较量的关键期：出伏后不及时调理，等到深秋寒风渐起，孩子肺内寒痰与外界风寒“里应外合”，鼻炎就会集中爆发。 我一般会采用分阶段的调理方式，按照散寒祛湿、健脾补肺、食疗巩固的顺序，来帮助孩子预防“鼻炎”： 第一阶段（第 1-10 天）：宣肺理气化痰，扫清鼻窍隐患 出伏初期，经历一个暑期冰糕冷饮的“造腾”，孩子肺中可能存有大量痰湿，此时需用宣肺理气化痰的方子，理顺肺气、化解痰湿，为预防鼻炎复发打下基础。 常用方子：杏苏散加减 功效：杏仁、紫苏叶可宣降肺气，让肺的呼吸功能顺畅；陈皮、半夏能化解肺中痰湿，减少鼻窍分泌物；茯苓健脾渗湿，从根源减少痰湿生成；桔梗能载药上行，清除鼻窍垃圾。 第二阶段（第 11-20 天）：肺脾双调，补牢体质“防护墙” 肺是一线作战士兵，脾是后援部队负责供应粮草，两者都强，才能将病邪拦于门外。玉屏风散合四君子汤加减，能通过补肺气、健脾胃，从根本上增强孩子的抵抗力。 常用方子：玉屏风散合四君子汤加减 功效：黄芪固表止汗，防风祛风解表，两者像给孩子穿上“防护服”，可防外邪入侵；白术、党参、茯苓、炙甘草健脾益气，让脾胃能更好地吸收营养，为“肺”这层保护罩，提供持续能量。 第三阶段（第 21-30 天）：食疗巩固，让好体质“扎根” 最后 10 天，用食疗代替药汤，调养孩子身体，持续为“脾”、“肺”提供源源不断的能量。 推荐食疗方——黄芪山药粥 黄芪 （煮水取汁）、山药 、大米 。将黄芪水与大米同煮，粥快熟时加入山药块，煮至山药软烂。黄芪补肺气，山药健脾胃，适合调理后期巩固体质。 每年出伏后，都有很多孩子来找我调理，预防“鼻炎”。很多家长们跟我反馈：“吃苦”一个月，换来半年安心，实在是太值了！ 出伏后的 30 天，是给鼻炎孩子体质“升级”的黄金期。家长只要抓住这个机会，按阶段清邪、补正气，再做好日常养护，就能让孩子的肺脾功能变强，鼻炎自然会少复发，甚至不复发。
